הגישה הטיפולית שלי

לפני שמתחילים כל תהליך טיפולי, חשוב להבין את סוג הטיפול, מהו מוקד העבודה, אילו כלים תקבלו, ואיך הוא יכול לסייע לכם לחוות מציאות חדשה. 

בניגוד לטיפול פסיכולוגי קלאסי המתמקד בעבר, העבודה שלנו מתמקדת בהווה – מה מטריד אתכם היום? מה יוצר קושי, מצוקה, או פגיעה בתפקוד, בין אם מדובר בדכדוך, פוביה או התקפי חרדה. נגדיר יחד מה הם אותם גורמים שמפריעים לכם היום וננסח מטרות ברות השגה שיהיו במוקד הטיפול.

מעבר לעבודה הקוגניטיבית- התנהגותית, אני משלב בטיפול טכניקות מיינדפולנס (קשיבות). בעזרתן מתאפשר לנו לפתח יכולת להתבונן ברגע הנוכחי מבלי לשפוט, להירגע ולהיות מודעים יותר למחשבות ולתחושות שלנו. באמצעות תרגול מיינדפולנס, נלמד כיצד לווסת את הרגשות ולהתמודד עם מצבים מאתגרים בצורה יעילה יותר, כך שנוכל לחוות רוגע ונינוחות גם בתוך השגרה המורכבת. השילוב של טכניקות אלו מהווה כלי רב עוצמה לחיזוק התהליך הטיפולי ולהגעה לתוצאות עמוקות ומרגיעות יותר.

כדי להגיע לתוצאות טיפוליות מוצלחות ולהשגת המטרות, חשוב להבין יחד את מהות הבעיה – מהו הגורם שמשפיע על התחושות שלכם כיום ומייצר חרדה, פוביה, דיכאון או כל קושי אחר. זיהוי השורש מאפשר לפתור את הבעיה בצורה מהירה יחסית; אחרת, ייתכן שהבעיה תופיע שוב בשלב מאוחר יותר.